Consciencia, transformación y pensamientos de calidad

Consciencia, transformación y pensamientos de calidad

viernes, 21 de octubre de 2011

Consciencia y palabras

Las palabras pueden tener un gran impacto y efecto en los demás. Detrás de las palabras hay una intención, una motivación y una energía. Todos estos aspectos parten de nuestra consciencia.

Por ejemplo, si detrás de las palabras está la energía de la ira y la frustración, no importa cuánto trate de elegir palabras moderadas o suaves, que camuflen la emoción y la energía, la vibración detrás de las palabras revelará lo que estoy sintiendo.

Así que las palabras son un instrumento maravilloso para comunicar y expresar, sin embargo, tengo que cuidar la energía y sentimientos desde los que surgen esas palabras.

El método es crear un estado de consciencia en el que se manifieste la paz, la armonía, la serenidad. Las palabras servirán a los demás cuando sean palabras que inspiran, que motivan, que alientan, que animan, que valoran y aprecian. Tales palabras serán siempre un bálsamo para los demás, nutrirán y fortalecerán las relaciones, llenándolas de confianza y cercanía.

viernes, 14 de octubre de 2011

Consciencia y decisiones


Una actividad frecuente en nuestra consciencia es la toma de decisiones. El acto de decidir implica siempre afrontar las consecuencias. Por ello, que nuestra vida sea complicada y problemática o fácil y disfrutable depende en gran medida de la precisión y acierto de nuestras decisiones.

Un método sencillo y muy efectivo para mejorar la calidad de nuestra toma de decisiones es saber hacer una pausa. Saber parar. Saber tomarse unos momentos y dejar de reaccionar ante lo que sucede, lo que nos dicen, lo que se nos presenta... En esos momentos de pausa tenemos un espacio mental muy valioso para que nuestra consciencia se expanda.

Así podemos ver qué implicaciones tiene nuestra decisión. No estoy hablando necesariamente de decisiones trascendentales, sino las decisiones que constantemente tomamos en el día a día. Por ejemplo, a veces le decimos lo que no deberíamos a la persona que no toca en el momento incorrecto. ¿Alguien ha tenido esta experiencia? Todo fuera de lugar. Y el motivo es sencillo, no soy consciente de lo que digo, ni del impacto que va a tener. Llevo el piloto automático.

Unos instantes de pausa, antes de dar una respuesta. Captar, sentir, apreciar y prever el impacto que van a tener mis palabras. Todo este proceso toma más tiempo describirlo que practicarlo. Cuando este método se convierte en una práctica natural, nos daremos cuenta de que el número de errores que vamos cometiendo se va reduciendo, y nuestro camino se puede ir allanando.

Saber pausar, saber reducir la velocidad de los pensamientos, saber serenar la mente... incluso unos momentos. Esto funciona como oxígeno para la mente. Después, todo es diferente, nuestra percepción se expande y tenemos muchos más elementos sobre los que basar nuestra decisión.

jueves, 13 de octubre de 2011

¿Por qué consciencia, transformación y pensamientos de calidad?

Un enfoque que me gusta del coaching es el de considerar que es una herramienta para expandir la consciencia. Cuando somos más conscientes, nos damos cuenta de más cosas, comprendemos las implicaciones más sutiles y no tan obvias y nuestra capacidad de discernir y decidir aumenta exponencialmente.

La consciencia es lo que realmente nos define como seres que piensan, sienten, perciben, deciden... De alguna manera, no es que tengamos consciencia, sino que somos consciencia. Expandir y desarrollar la consciencia significa avanzar en nuestra realización personal más profunda.

Esto lo aplico tanto a la vida en general como al coaching en particular, ya que en mi experiencia, el coach que trabaja por el desarrollo de su consciencia alcanza un grado de comprensión y empatía mucho mayor con el coachee.

¿Y la transformación? Todos tenemos en nuestra consciencia algunos aspectos que sabemos que nos perjudican: hábitos negativos, debilidades, bloqueos, tendencias reactivas, etc. Transformar significa cambiar la forma. Así como el agua se transforma en vapor cuando se la somete a unas condiciones de calor intenso, nuestra consciencia también experimenta profundas transformaciones cuando creamos y sustentamos las condiciones necesarias.

Creo en el coaching transformador, aquél que ayuda a la persona a darse cuenta y alcanzar un nivel de comprensión profundo de sus propios obstáculos internos y así poner en marcha el proceso necesario para liberarse de los mismos. Este paso es clave para acercarnos a la vida de satisfacción y plenitud a la que todo ser humano aspira.

¿Y en cuanto a los pensamientos de calidad? Los pensamientos son la unidad básica y fundamental de nuestra consciencia. Con los pensamientos somos creadores de nuevas posibilidades y realidades en nuestro interior. Así que cambiando nuestra forma de pensar cambiamos también el filtro a traves del cuál observamos el mundo.

El coaching de perspectivas es particularmente efectivo para este fin.